Frugt og bær: kalorier og protein pr. 100 g
Kalorier og sukker i banan, æble, blåbær og hindbær pr. 100 gram og pr. stk, med Frida-ID på hver post.
5 råvarer
| Råvare | Kcal | Protein | Kulhydrat | Fedt | Protein pr. 100 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| Hindbær | 32 | 1,0 g | 6,5 g | 0,3 g | 3,2 g |
| Banan | 88 | 1,1 g | 21,0 g | 0,2 g | 1,3 g |
| Avocado | 157 | 1,6 g | 0,5 g | 15,1 g | 1,0 g |
| Blåbær | 51 | 0,5 g | 11,2 g | 0,2 g | 1,0 g |
| Æble | 52 | 0,3 g | 12,1 g | 0,2 g | 0,5 g |
Alle tal er rå vare pr. 100 gram fra Frida 6.1. Åbn råvaren for at regne om til din mængde.
Om tallene for frugt og bær
Frugt er sukker og vand, og det er sukkerandelen, der skiller dem ad: banan har 15 gram sukker pr. 100 gram, hindbær 4. Kolonnen «Kulhydrat» er tilgængeligt kulhydrat — fibrene er talt for sig.
Vægten pr. stk er den vægt, der bliver spist: en banan uden skal vejer omkring 120 gram, et æble uden kernehus 130. Det er de tal, portionsknapperne bruger.