Nødder og frø: kalorier og protein pr. 100 g
Kalorier, fedt og protein i mandler, valnødder, chiafrø og kerner pr. 100 gram og pr. håndfuld, med Frida-ID på hver post.
3 råvarer
| Råvare | Kcal | Protein | Kulhydrat | Fedt | Protein pr. 100 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| Chiafrø | 482 | 21,4 g | 0,0 g | 34,2 g | 4,4 g |
| Mandler | 619 | 25,6 g | 7,8 g | 52,1 g | 4,1 g |
| Valnødder | 673 | 16,6 g | 10,3 g | 64,6 g | 2,5 g |
Alle tal er rå vare pr. 100 gram fra Frida 6.1. Åbn råvaren for at regne om til din mængde.
Om tallene for nødder og frø
Nødder er de mest kalorietætte råvarer på sitet — 550 til 700 kalorier pr. 100 gram — og samtidig blandt de mest proteinrige. En håndfuld på 25–30 gram er derfor den portion, der giver mening at regne på, og det er den, knappen bruger.
Ristede og saltede varianter er egne poster i Frida med andre tal. Siderne her bruger de tørrede, usaltede poster, medmindre andet står i navnet.